Begin met wat je uitstelt
Juist de taak waar je tegenop ziet, levert vaak de meeste rust en voldoening op zodra je eraan begint.
Stel je belangrijke taken steeds uit? Ontdek hoe de ‘Eet de kikker-gedachte je helpt om juist te beginnen met datgene waar je het meest tegen opziet. Vaak geeft juist dát de meeste rust en energie.
Begin met datgene waar je tegenop ziet
Vaak weet je precies wat belangrijk is. Alleen… je stelt het uit. Juist die taak blijft vaak door je hoofd spoken en kost ongemerkt veel energie.
De bekende uitspraak “Eat That Frog” wordt vaak toegeschreven aan Mark Twain en is later populair gemaakt door Brian Tracy in zijn boek Eat That Frog!
“If it’s your job to eat a frog, it’s best to do it first thing in the morning.”
Vrij vertaald: “Moet je een kikker eten? Doe het dan als eerste.”
De kikker staat symbool voor de taak waar je tegenop ziet. Vaak is dat juist de taak die belangrijk voor je is, maar die je blijft uitstellen. Daardoor groeit deze taak in je hoofd en kost hij steeds meer energie. Door daar als eerste mee te beginnen, ervaar je vaak meer rust, voldoening en ruimte voor de rest van de dag.
voorbeelden
Denk bijvoorbeeld aan:
- dat ene lastige gesprek voeren
- eindelijk beginnen aan die sollicitatie
- een afspraak maken bij de huisarts
- een afspraak afzeggen
- grenzen aangeven
- hulp vragen
- een moeilijke e-mail versturen
- starten met een klus die je al weken uitstelt
- een belangrijke beslissing nemen
- een gesprek aangaan met je leidinggevende
- sporten
- je administratie oppakken
- eindelijk tijd nemen voor jezelf.
aan de slag
- Welke ‘kikker’ schuif jij steeds voor je uit?
- Stel je voor dat je deze taak vandaag als eerste hebt gedaan. Hoe zou je je daarna voelen?
- Eet vandaag jouw kikker. Begin je dag met de taak waar je het meest tegenop ziet. Grote kans dat je daarna meer rust, ruimte en energie ervaart dan je vooraf had verwacht.
Vaak is de ‘kikker’ niet de grootste taak, maar juist de taak die je al een tijd voor je uitschuift. Door die als eerste aandacht te geven, ontstaat er vaak meer rust, ruimte en energie dan je vooraf had verwacht.
Tip:
Vaak kost het uitstellen van een taak meer energie dan het daadwerkelijk doen ervan.
Meer MEER MIJ tips
Neem contact op
Brenda Mohr
Jagersingel 15
5241 JW Rosmalen
Contact
0646436586
info@brendamohr.nl